Réussir son retour en entreprise avec la sophrologie

De nombreux salariés ont découvert le télétravail dans les conditions particulières de la pandémie de Covid 19. La fatigue mentale de certains collaborateurs en a été soulagée, pour d'autres elle s'est accentuée.

La sophrologie est une réponse pour gérer le stress en télétravail, mais également celui engendré par le retour en présentiel : troubles de l'attention, démotivation, anxiété...

En permettant de se reconnecter à ses ressources, la sophrologie apprend aux salariés à retrouver un équilibre durable

Des techniques simples et efficaces qui permettent de transformer la contrainte d'une situation en opportunité.

Patrick FICHERA, sophrologue RNCP, accompagne à distance vos collaborateurs à raison d'une séance en visio hebdomadaire. Sessions individuelles et collectives.

  • Durée : 5 h
  • Niveau : Tous niveaux
  • Public cible : Toute personne ayant à gérer son stress en situation de télétravail ou souhaitant se préparer au mieux à la sortie de confinement.
  • Renforcer son mental par une mobilisation de ses ressources.
  • Augmenter sa confiance en soi, gérer son stress.
  • Se retrouver pertinent, confiant, créatif en situation professionnelle
  • Aucun

Sessions à distance, individuelles ou collectives sur mesure. Deux thématiques sont proposées : " Gestion du stress en télétravail " et " Préparer son retour en entreprise ". Le programme est composé en fonction des besoins de la personne ou du groupe.

  • GESTION DU STRESS
    • La respiration - Développer sa qualité de présence - Les moyens de se relaxer - Évacuer ses tensions inutiles - Se relier à ses sensation, l'écoute du corps - Quels sont les facteurs de mon stress - Mobiliser ses capacités pour une bonne gestion du stress - Se relier au positif - Se projeter dans une bonne gestion du stress
  • PRÉPARER AU MIEUX SON RETOUR EN ENTREPRISE
    • La respiration - Développer sa qualité de présence - Les moyens de se relaxer - Évacuer ses tensions inutiles - Se relier à ses sensation, l'écoute du corps - Gérer ses émotions : la peur - Être conscient des ses capacités, ses valeurs - Remobiliser ses ressources après un déconfinement - Se reprogrammer vers un retour en entreprise positif
  • Prise de distance vis à vis de la charge de travail
  • Mettre en place un plan personnel d'action en matière de qualité de vie au travail

De une à deux semaines

Session individuelle synchrone en classe virtuelle, dirigée par sophrologue RNCP

Exercices de sophrologie individuels suivis de débriefing (collectif lors de sessions de groupe)

Ordinateur, tablette ou smartphone connecté à Internet permettant une réunion via Zoom.

Permanente, par questionnement du formateur sur l'assimilation des techniques.

Mise à disposition des enregistrements audio des exercices pour les personnes mal-voyantes.

100 %

Communication interpersonnelle, qualité de vie au travail

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  • Gérer son stress avec la sophrologie

Daniel MURGUI-TOMAS

599,00€ /place

TVA non applicable

0 session e-learning disponible