Réussir son retour en entreprise avec la sophrologie

• Durée : 5 h
• Niveau : Tous niveaux
• Public cible : Toute personne ayant à gérer son stress en situation de télétravail ou souhaitant se préparer au mieux à la sortie de confinement.

• Renforcer son mental par une mobilisation de ses ressources.
• Augmenter sa confiance en soi, gérer son stress.
• Se retrouver pertinent, confiant, créatif en situation professionnelle

• Aucun

Sessions à distance, individuelles ou collectives sur mesure. Deux thématiques sont proposées : " Gestion du stress en télétravail " et " Préparer son retour en entreprise ". Le programme est composé en fonction des besoins de la personne ou du groupe.

• GESTION DU STRESS
  • La respiration - Développer sa qualité de présence - Les moyens de se relaxer - Évacuer ses tensions inutiles - Se relier à ses sensation, l'écoute du corps - Quels sont les facteurs de mon stress - Mobiliser ses capacités pour une bonne gestion du stress - Se relier au positif - Se projeter dans une bonne gestion du stress
• PRÉPARER AU MIEUX SON RETOUR EN ENTREPRISE
  • La respiration - Développer sa qualité de présence - Les moyens de se relaxer - Évacuer ses tensions inutiles - Se relier à ses sensation, l'écoute du corps - Gérer ses émotions : la peur - Être conscient des ses capacités, ses valeurs - Remobiliser ses ressources après un déconfinement - Se reprogrammer vers un retour en entreprise positif

• Prise de distance vis à vis de la charge de travail

• Mettre en place un plan personnel d'action en matière de qualité de vie au travail

De une à deux semaines

Session individuelle synchrone en classe virtuelle, dirigée par sophrologue RNCP

Exercices de sophrologie individuels suivis de débriefing (collectif lors de sessions de groupe)

Ordinateur, tablette ou smartphone connecté à Internet permettant une réunion via Zoom.

Permanente, par questionnement du formateur sur l'assimilation des techniques.

Mise à disposition des enregistrements audio des exercices pour les personnes mal-voyantes.

100 %

Communication interpersonnelle, qualité de vie au travail

100

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• NC

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• Gérer son stress avec la sophrologie

Daniel MURGUI-TOMAS